Sei gesund!

Was ist eigentlich gesund? Eigentlich sollte jeder selber entscheiden, was für sich gesund ist und was nicht. Aber natürlich gibt es gewisse Sachen, die jeder als „gesund“ bezeichnet.

Welche Nahrungsmittel kann man als gesund bezeichnen?

Eigentlich muss jeder für sich selbst entscheiden, was man als „gesund“ bezeichnet, aber natürlich ist zum Beispiel ein Salat gesünder als Pommes. Um einen gesunden Körper zu haben, kann man natürlich nicht nur Salat und Grünzeugs essen. Man muss auch Proteine und Kalorien einnehmen. Um Proteine zu erhalten, könnte man Felsich essen, da in Fleisch auch viel Protein steckt. Aber Achtung: Hühnerfleisch ist hier besser! Wenn man Vegetarier oder Veganer ist, kann man auch Proteinshakes trinken (kann man natürlich auch, wenn man Fleisch isst). Die gibt es auch in vielen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Kalorien braucht man, um Energie zu haben, zum Beispiel im Unterricht für die Konzentration, oder auch beim Sport, damit du ihn überhaupt betreiben kannst.

Was ist an Bewegung gut?

Auch hier muss jeder wissen, was jeder als „gut“ empfindet, aber es gibt auch gewisse Grenzen. Was nicht normal ist, wenn man dauerhaft Muskel- oder Gelenkschmerzen hat. Oft reichen schon 20 Minuten spazieren gehen, wenn man sich ein bisschen bewegen möchte. Man sollte sich nicht schlecht fühlen, wenn man mal nicht zum Training kann, weil man zum Beispiel mal krank war oder irgendeinen anderen Termin hatte.

Es ist definitiv ungesund, wenn man den ganzen Tag vor dem Handy oder ähnlichem hängt und nichts tut, außer vielleicht die ganze Zeit auf Instagram rumscrollen. Man sollte jeden Tag ein bisschen Zeit draußen verbringen, ohne auf seinem Handy zu scrollen. Es wäre wahrscheinlich auch damit getan, wenn man im Sommer sich draußen hinsetzt und nur ein Buch liest oder vielleicht auch nur die Sonne genießt. Damit wäre es wahrscheinlich schon getan.

Ich hoffe du hast in diesem Artikel etwas mehr über Gesundheit gelernt und hast noch viel Spaß.